當一(yī)個人失去(qù)了生(shēng)活的熱情，人生(shēng)将會變得沒有色彩。這個時候，我(wǒ)們可以使用非暴力溝通的方式來重拾對生(shēng)活的熱愛。

        首先，要傾聽(tīng)自己内心的聲音。很多人總是傾向于随波逐流地去(qù)追逐一(yī)些世俗的目标。他們隻是看到人群朝着那個方向湧動，于是他們也湊上前去(qù)。從衆心理會蒙蔽我(wǒ)們自己的獨立思考，人群的喧鬧也會掩蓋我(wǒ)們内心的聲音，你聽(tīng)不到自己内心的聲音，你所做的一(yī)切便失去(qù)了方向。每個人都是獨一(yī)無二的，每個人内心的聲音也是不同的。你所想要的究竟是什麽，你正在做的是否有意義……這些問題必須從自己内心深處獲取答案。

        其次，要解決内心的沖突。每個人的内心常常會出現幾種聲音，互相矛盾，讓你無法取舍，猶豫不決。時間久了，我(wǒ)們就容易陷入人生(shēng)的僵局。比如很多職場人士，都會有着這樣的困惑：“我(wǒ)在工(gōng)作上投入了很多時間，但是我(wǒ)現在面對着這樣的或那樣的困難，我(wǒ)不知(zhī)道該如何平衡、解決它們。”這個時候，我(wǒ)們就可以嘗試用非暴力溝通的方式表達自己。

        我(wǒ)對于自己的觀察是什麽：作爲項目的負責人，每天加班到很晚

        感受是什麽：非常疲憊/對工(gōng)作的投入讓我(wǒ)感到很開(kāi)心

        需要是什麽：我(wǒ)需要更多的休息時間/需要升職

        請求是什麽：辭掉工(gōng)作/等等

        隻要我(wǒ)們誠實地面對自己的感受和需要，漸漸地，想法就會明朗起來。

        最後，不要苛求自己和别人。如果用苛刻的眼光去(qù)待人接物(wù)，那你就會覺得這個世界一(yī)點都不美好，進而陷入無限的糾結和煩惱。有這麽一(yī)則小(xiǎo)故事：老師在一(yī)張白(bái)紙(zhǐ)上畫了一(yī)個黑點，問學生(shēng)們他們看到了什麽。有人說看到了一(yī)個黑點，有人說白(bái)紙(zhǐ)上有黑點，有人指出黑點的位置……老師搖了搖頭，問：“你們爲什麽沒有看到白(bái)紙(zhǐ)呢？”是啊，與白(bái)紙(zhǐ)相比，這個黑點是多少渺小(xiǎo)。但是在苛求的眼光之下(xià)，我(wǒ)們往往隻看見微小(xiǎo)的瑕疵，卻看不見這張白(bái)紙(zhǐ)。

        通過運用非暴力溝通，我(wǒ)們關注的不再是自己和别人的行爲，而是用心了解彼此的感受、需要，在真誠、開(kāi)放(fàng)的氣氛中(zhōng)與他人進行平等的互動。我(wǒ)們的内心将會逐漸變得平和，更容易發現事物(wù)美好的一(yī)面，生(shēng)活将會用一(yī)種更加優美的姿态迎接我(wǒ)們。