感恩，是生(shēng)活幸福的一(yī)個重要前提。通常我(wǒ)們認爲感恩是一(yī)種很好的行爲，别人幫助了我(wǒ)們，我(wǒ)們表達了自己的感謝，一(yī)來一(yī)往之間必然會促進人際關系的和諧。可是你想過嗎(ma)？有的時候，感激表達不當，反而會造成人與人之間的隔閡。

        感激别人的前提，是我(wǒ)們認可、贊揚對方的言行，不知(zhī)不覺地我(wǒ)們就把自己放(fàng)到了裁判的位置上。有的時候，我(wǒ)們把贊揚、感激作爲一(yī)種獎勵機制，比如董事長感激員(yuán)工(gōng)爲公司做出的貢獻，員(yuán)工(gōng)大(dà)受鼓舞努力工(gōng)作，這種感激多多少少帶有一(yī)點操控的成分(fēn)。如果人們發現了感激背後的潛在目的，心裏肯定會産生(shēng)疑慮。

        非暴力溝通建議我(wǒ)們在表達感激時，隻是爲了慶祝他人的行爲提升了我(wǒ)們的生(shēng)活品質，而不是想得到任何回報。非暴力溝通的表達感激分(fēn)爲三個部分(fēn)：

        對方做了什麽事情使我(wǒ)們的生(shēng)活得到了改善；我(wǒ)們有哪些需要得到了滿足；我(wǒ)們的心情怎麽樣？

        當然許多時候，我(wǒ)們表達感激的方式很簡單，一(yī)句謝謝、一(yī)個眼神、一(yī)個微笑已經足夠。用語言具體(tǐ)地描述這3個部分(fēn)，是在對方不能完全明白(bái)我(wǒ)們的感激時才采用的方法。這3個部分(fēn)的先後順序并不重要，我(wǒ)們隻是通過描述讓對方理解他們所做的事情如何滿足了我(wǒ)們的需要，以及我(wǒ)們的感受又(yòu)是怎樣的。

        既然有人表達感激，那麽自然就繞不開(kāi)接受感激。當聽(tīng)到别人的感激時，并不是所有人都能欣然接受，相反，有些人會覺得不好意思。因爲并不确定自己的行爲，是否能配得上别人的那種期待。對感激感到别扭的時候，人們通常有兩種反應：一(yī)種是自我(wǒ)膨脹，覺得自己比别人優越；另一(yī)種是心裏雖然很開(kāi)心，但表面上還是要虛假的謙虛一(yī)下(xià)，甚至否定别人的感激。

        其實我(wǒ)們每個人都有能力提升他人的生(shēng)活品質，隻是生(shēng)活在商(shāng)品社會中(zhōng)，我(wǒ)們的價值觀被扭曲了，不适應單純地付出與接受。非暴力溝通鼓勵我(wǒ)們，在面對别人的感激時，認真傾聽(tīng)别人的感激，了解我(wǒ)們做了哪些好事，滿足了别人的哪些需要，以及别人的感受如何。這是一(yī)個我(wǒ)們與對方一(yī)起慶祝的時刻。