任何試圖更改生(shēng)物(wù)鍾的行爲，都将給身體(tǐ)留下(xià)莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。 

        一(yī)、晚上9-11點爲免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽(tīng)音樂 。 

        二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中(zhōng)進行。 

        三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。 

        四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應吃藥，以免抑制廢積物(wù)的排除。 

        五、淩晨5-7點，大(dà)腸的排毒，應上廁所排便。 

        六、淩晨7-9點，小(xiǎo)腸大(dà)量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生(shēng)者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 

        七、半夜至淩晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。