一(yī)、情緒污染的簡介

情緒污染主要是指壞情緒，情緒是客觀事物(wù)作用于人的感官而引起的一(yī)種心理體(tǐ)驗。無論喜、怒、思、悲、驚，都有其原因和對象。幽靜的環境，清新的空氣，高尚的品德，物(wù)質的豐富，文化的繁榮，都能引起人們愉快、輕松的良好情緒，而環境髒亂、虛僞庸俗、文化枯萎等，則可能導緻人們厭(yàn)煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒。情緒具有兩重性：一(yī)是兩極性，如快樂和悲哀，熱愛和憎恨，輕松和緊張，激動和平靜等；二是暗示感染性的大(dà)小(xiǎo)，往往由人們地位和作用的不同而不同。

現代心理學告訴人們，人的情緒有兩個關鍵時間，一(yī)是早晨就餐前，二是晚上就寝前。在這兩個關鍵時間裏，每一(yī)個家庭成員(yuán)都要盡量保持良好的心境，穩定自身情緒，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒污染。假如在一(yī)天的開(kāi)始，家庭某一(yī)個成員(yuán)情緒很好，或者情緒很壞，其他成員(yuán)就會受到感染，産生(shēng)相應的情緒反應，于是就形成了愉快、輕松或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。

任何人都會有情緒低落的時候，每當這時，一(yī)是要有點忍耐和克制精神，二是要學會情緒轉移。把不良情緒帶回家，将心中(zhōng)怨氣發洩在家人身上，爲一(yī)些小(xiǎo)事耿耿于懷，......諸如此類，都會影響他人情緒，造成家庭情緒污染。

二、情緒污染的案例

比如一(yī)位女醫生(shēng)購圍巾，讓年輕女售貨員(yuán)轉身拿了幾次貨，女售貨員(yuán)不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫生(shēng)的購物(wù)熱情一(yī)下(xià)子降到冰點，随後帶着一(yī)肚子怒氣上班，擺着一(yī)臉的怒容爲病人看病，一(yī)位病人拿起她剛開(kāi)的處方對她說：“醫生(shēng)，這種藥很難吃，是否能換一(yī)種？”女醫生(shēng)怒氣未消，道：“你是治病還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是銀行職員(yuán)，坐在收銀櫃台上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務态度可能難以令人滿意。現代社會信息交流快捷，人際交往頻(pín)繁，環境氣氛對人的影響力強，情緒會相互感染，尤其是家庭成員(yuán)之間情緒很容易互相傳播。

當然，情緒有好有壞，感染的效果會有正有負。良好的情緒會構成一(yī)種健康、輕松、愉悅的氣氛，壞情緒會造成緊張、煩惱甚至敵意的氣氛。情緒污染是指在壞的情緒影響下(xià)，造成心情不暢的氛圍。現代醫學告訴我(wǒ)們，大(dà)多數人的疾病往往會從不良的情緒、失衡的心理中(zhōng)産生(shēng)。爲此，人們應該像重視環境污染一(yī)樣，重視情緒污染。

三、情緒污染的預防

要防止情緒污染，首先每個人要從自我(wǒ)做起，盡量做到不将壞情緒傳播給家人、朋友、同事，傳播給社會。其次，要提高和學會調整情緒的技巧，遇到煩惱、挫折要善于解脫，增強心理承受力，另外(wài)，切忌把不良情緒帶回家，一(yī)旦家庭成員(yuán)情緒不佳，要及時做好疏導化解工(gōng)作，使氛圍向正效應轉化。